夠養生

3大健康熱飲之選

不少特色熱飲,採用全脂奶和糖漿調製而成,所以內含大量卡路里,喝得多難免會為身體帶來負擔。以下由營養師潘仕寶(Sally)推介的3大健康熱飲之選,讓大家能精明地享受熱飲。

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 1. 特濃咖啡

卡路里:29 Kcal
糖:0g
脂肪:微量 
 2. 檸檬茶(不加糖)

卡路里:36 Kcal
糖:2g
脂肪:微量 

3. 檸檬咖啡(不加糖)

卡路里:43 Kcal
糖:5.3g
脂肪:微量

* 以一杯=240ml 計算

 

少喝多滋味

要喝得健康,大家都知道要遠離糖分、高脂奶等,但聖誕將至,少不免會想品嚐一些應節的限定特飲,雖然明知內含大量調味糖漿和忌廉,但還是會忍不住想嚐一口。Sally 建議大家可購買細杯裝,並選用脱脂奶或豆奶等,盡量以低脂肪含量的配方,享受這一口節日獨有的甜美。

潘仕寶 Sally

英國註冊營養師

澳洲營養師協會認可執業營養師

 

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TEXT:ANKI

PHOTO:NICK

 

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