新冠病毒依然橫行全世界，有些人認為病毒會跟流行性感冒一樣，需要與之共存，無須太恐慌；亦有些人認為病毒要被徹底清除，世界才能恢復過來，重回正常狀態。姑勿論你的看法如何，我們都要好好保護自己，建立良好生活習慣，才有助對抗病毒，減輕新冠病毒對自己的影響。
補充維他命C及D
在外國已有不少新冠病毒與維他命C及D相關的研究，當中顯示攝取足夠維他命D對於降低病毒惡化機率有幫助，如缺乏維他命D亦有可能增加呼吸道疾病的感染機率。而維他命C主要有助人體對抗發炎與抗氧化，能夠提升免疫力並降低患上感冒的機率。雖然有醫生説明曬太陽並不能殺菌，不過如果能每日朝早或黃昏時分到戶外曬太陽15分鐘，確實有助吸收維他命D，但玻璃會阻擋大部分UVB，妨礙吸收效果，所以隔着玻璃曬太陽並無相同功效。
吸取Omega-3
在疫情肆虐的時間裏，有許多報告顯示有不少人產生了焦慮和抑鬱等情緒問題，對此便有學者指出免疫力與人的身體和心靈有著連帶關係，認為在疫情下造成的負面情緒和壓力會影響免疫力，有見及此便展開了Omega-3對預防新冠病毒的成效研究，發現Omega-3脂肪酸本有增強先天免疫系統的功能，能減慢病毒對身體的傷害，同時，亦有效預防發炎機制所引起的情緒病症狀如抑鬱症等。因此，多吸收Omega-3對人體和心靈有助遠離病毒。
保持腸道健康
小腸影響了身體超過70%的免疫系統，所以保持腸道健康相當重要。益生菌能幫助強健腸道，改善過敏反應，提升免疫力。選用益生菌時，可選擇菌量多及菌種較少的益生菌，會較容易提升腸道及身體機能。
每日運動30分鐘
運動永遠都是身體健康的重要一環，每星期最少3日做30分鐘低至中強度運動能有助增強健康，慢步或急步行都可以，但不建議進行高強度運動來強身健體，因高強度運動在數小時後會令抵抗力短暫下降，容易患上傷風感冒。
保持空氣流通
要預防任何呼吸道感染疾病，都需要保持空氣流通，減低空氣內的污染物。如經常開冷氣的話，亦需勤於清洗隔塵網，減少細菌積聚的可能性。大家亦可使用空氣清新機來過濾室內的空氣，保持空氣潔淨無菌。
充份休息和睡眠
正常的作息和充足的睡眠對於建立良好的生活習慣有着莫大幫助。在中醫的角度而言，晚上11時是肝與膽的回復時間，如能在11時前入睡能好好讓肝膽回復休息，令身體的氣機能夠升降舒暢，心情亦能放鬆，睡眠質素都會較好，並能預防肝病和情緒病，改善大腦專注力和記憶力。
