今天是二十四節氣的處暑，屬秋天的第二個節氣，氣溫開始下降，秋天已漸漸來臨。早晚氣溫轉涼，稍有不慎便會著涼。我們請來中醫徐澤昌講解處暑的注意事項，並分享適合處暑的藥膳。
M：Metropop
徐：徐澤昌醫師
M：處暑時分，有沒有需要注意的事項？
徐：處暑時節，氣溫慢慢下降，雨量逐漸減少，早晚溫涼，中午氣溫仍然很高。秋季名義上已經來臨，但暑氣仍未完全消退，俗稱「爭秋奪暑」。早晚變涼，要在適當的時候添加衣服，以免著涼。炎夏漸去，凍飲要進一步減少，以免削弱陽氣而出現虛寒狀態，到了秋冬就更容易生病。
M：要如何避免以上情況出現？
徐：可多進食健脾益肺，養陰生津的食物，如山藥、無花果、雪梨，減少進食辛辣、煎炸的食物，以免損傷陰液，出現肺燥咳嗽。養生上宜開始降低運動強度，減少汗出，讓氣陰保留在體內，此舉可令正氣存內，預防因燥邪入侵而導致咳嗽、口乾、唇乾、大便乾等。
山藥蘋果雪梨瘦肉湯
材料：
山藥 30g
蘋果 2個
雪梨 2個
瘦肉 半斤
南北杏各 10g
制法：
瘦肉切件汆水，蘋果、雪梨洗淨後切件、去芯，加入其餘材料，加入適量水，大火煲滾後轉細火煲1.5小時，即可飲用。
功效：
健脾益氣、益陰潤肺
注意：
濕重、痰多、泄瀉者慎服。
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