秋冬將至　提防呼吸道疾病

本港人煙稠密，空氣污染、氣溫轉變等均容易引起鼻腔及氣管不適。踏入秋冬季，更是誘發呼吸道疾病的高危季節。是次請來註冊中醫師為大家講解呼吸道疾病，並讓大家從生活細節入手，調理身體，防患於未然。

秋冬高危季節
每當踏入秋冬季，天氣由熱轉涼、由濕轉乾，當中的溫差改變會令肺氣弱的人容易患上呼吸道感染。所謂的「肺氣弱」，即因經常熬夜、食無定時、煙酒習慣、工作壓大力，情緒不穩而導致呼吸系統較弱，說話不夠中氣，容易氣喘、感到疲累。如經常因溫差而出現鼻敏感症狀，出入冷氣地方、有陽光便會流鼻水、打噴嚏，亦是肺氣弱的表現。

楊醫師補充，春夏秋冬均有其對應的五臟六腑，秋天則是肺氣當令，即如果在這段時間養好身體，肺便會強健起來；相反，如果在這段時間保養不當，一旦著涼，便會容易出現一系列的呼吸道疾病。值得一提的，是「肺主皮毛」，皮膚和肺部健康有著相連關係。呼吸道疾病也可能會衍生出皮膚敏感，如濕疹、玫瑰痤瘡、暗瘡等。

不同類型的咳嗽
每個人的咳嗽情況皆不盡相同，部分因感冒引起，部分則是慢性敏感咳。從中醫角度，咳嗽亦有虛實之分。所謂的「虛症」，是相對慢性一點，如因肺氣虛、脾胃虛、腎虛而導致的咳嗽；「實症」則多因外感而起，起病較急、較快，亦相對較快痊癒，當中可分為風熱、風寒及風燥感冒。風熱感冒患者容易喉痛、暴躁，痰色偏黃，日間咳得多，夜晚咳得少；風寒感冒患者經常「沾寒沾凍」，痰色偏白或透明，質地較稀；風燥感冒患者則會口乾鼻熱、鼻乾喉涸，是現時氣候最常見的感冒類型。

注意生活習慣
對於鼻敏感等慢性病患者而言，秋冬時節更是病發的高危季節，此段時間可多作調理。楊醫師建議，在沒有感冒的情況下，可因應個人體質燉湯水，如豬腱湯、烏雞湯，再加少許南北杏、黨參，可助養好肺氣。

預防勝於治療，從日常生活著手，增強抵抗力，才是上策。楊醫師指，「養生第一法則是『黃帝的早餐，乞丐的晚餐』，很多時人們都調轉了。要注意早餐不要隨便吃，如只吃水果、麵包填肚。若要提高免疫力，早餐的質量一定要好，最好吃有『米氣』的食物，如粥、米粉。」此外，亦要避免熬夜，因為熬夜容易令人起肝火，變得虛熱。中醫說要睡「子午覺」，即最理想的入睡時間是晚上11時。縱然對香港人來說是比較難做得到，但最好也不要晚過12時睡覺。

楊醫師又提醒，要預防呼吸道疾病，家居環境亦要盡量保持清潔。貼身用品如床單被舖需要定期更換。枕頭套可能兩、三天換一次，被舖則一、兩個星期換一次。