睡前一件事

睡前一件事
聆聽音樂改善失眠

都市人生活壓力大,不少人都遇到失眠情況。要好好入睡,除了依靠香薰以外,聆聽音樂亦能令人忘卻工作煩惱,走入夢鄉。

 

聆聽Lofi音樂

近年流行Lofi音樂,Lofi音樂特別之處在於它們的「低質量」,此處的低質量並非指濫汙充數,而是用高品質的器材,故意營造出粗糙的質感。不像流行音樂般追求音質的享受,而是尋求音樂的純粹。 正因它們的粗糙、平實,聆聽Lofi音樂可以避免聽到高頻的音色,可以放空自己,以便入睡。

 

聆聽白噪音

所謂白噪音,即以低頻重複發生的聲音,如:海浪聲、風聲、雨聲。長期聆聽白噪音,能夠令人的聽覺過濾突然出現的高頻或巨響。人在長期聆聽白噪音的情況之下,自然能夠忘卻煩憂,走進夢鄉。

 

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