據統計，每10個人就有1個患上乾眼症，乾眼症是近年常見的眼疾之一，其罪魁禍首之一正是各種電子用品！人人一機在手，無論是工作或日常生活，長時間都在看手機或電腦，一不小心便與乾眼症扯上關係！快來認識與都市人息息相關的乾眼症。
甚麼是乾眼症？
乾眼症是由於淚液分泌不足、不勻、淚液過度蒸發，導致眼球無法維持濕潤。如不幸患上，眼睛會感到乾澀，還會出現痕癢、眼皮繃緊沉重、有灼熱感、怕風、畏光、對外界刺激很敏感、容易疲倦、昏昏欲睡、分泌物黏稠、暫時性的視力模糊等徵狀，嚴重的話甚至會傷害到角膜。如果情況輕微，可使用人工淚液，或用熱敷、按摩等方法刺激淚液分泌，嚴重則需要求醫並徹底根治。
30秒乾眼症測試
以下8項特徵中，你中了多少項？
1. 常常覺得眼睛乾澀
2. 覺得眼內好像有異物
3. 出現畏光情形
4. 眼睛出現疼痛感
5. 眼睛會有灼熱感
6. 眼睛會經常感到疲勞
7. 眼睛有黏稠的分泌物
8. 持續睜開眼睛10秒而不眨眼如果有以上情況，你很大機會已經患上乾眼症！從今開始就要跟著以下的護眼7件事，適當地保護靈魂之窗。
護眼7件事
1. 使用電子產品時，屏幕與眼睛保持適當距離，電腦約50至60厘米，電話或平板電腦約40厘米。
2. 避免在黑暗環境使用電子產品。
3. 注意坐姿，切勿平躺或俯身使用，每使用20分鐘應休息20秒。
4. 隱形眼鏡須每日清洗並除下，不應戴過夜或戴著游泳。
5. 外出時戴有防紫外線功能的太陽眼鏡。
6. 多吃含豐富玉米黃質及葉黃素的食物，如粟米、南瓜、菠菜、杞子等；秋葵、蓮藕、山藥等富黏液素的食物亦可增加淚液分泌。
7. 定期接受眼睛檢查。
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