專題集

眼睛疲勞是警號?
認識常見眼疾——乾眼症

據統計,每10個人就有1個患上乾眼症,乾眼症是近年常見的眼疾之一,其罪魁禍首之一正是各種電子用品!人人一機在手,無論是工作或日常生活,長時間都在看手機或電腦,一不小心便與乾眼症扯上關係!快來認識與都市人息息相關的乾眼症。

 

甚麼是乾眼症?

乾眼症是由於淚液分泌不足、不勻、淚液過度蒸發,導致眼球無法維持濕潤。如不幸患上,眼睛會感到乾澀,還會出現痕癢、眼皮繃緊沉重、有灼熱感、怕風、畏光、對外界刺激很敏感、容易疲倦、昏昏欲睡、分泌物黏稠、暫時性的視力模糊等徵狀,嚴重的話甚至會傷害到角膜。如果情況輕微,可使用人工淚液,或用熱敷、按摩等方法刺激淚液分泌,嚴重則需要求醫並徹底根治。

 

30秒乾眼症測試

以下8項特徵中,你中了多少項? 
1. 常常覺得眼睛乾澀 
2. 覺得眼內好像有異物
3. 出現畏光情形
4. 眼睛出現疼痛感 
5. 眼睛會有灼熱感
6. 眼睛會經常感到疲勞
7. 眼睛有黏稠的分泌物
8. 持續睜開眼睛10秒而不眨眼

如果有以上情況,你很大機會已經患上乾眼症!從今開始就要跟著以下的護眼7件事,適當地保護靈魂之窗。

眼7件事

1. 使用電子產品時,屏幕與眼睛保持適當距離,電腦約50至60厘米,電話或平板電腦約40厘米。
2. 避免在黑暗環境使用電子產品。 
3. 注意坐姿,切勿平躺或俯身使用,每使用20分鐘應休息20秒。 
4. 隱形眼鏡須每日清洗並除下,不應戴過夜或戴著游泳。 
5. 外出時戴有防紫外線功能的太陽眼鏡。 
6. 多吃含豐富玉米黃質及葉黃素的食物,如粟米、南瓜、菠菜、杞子等;秋葵、蓮藕、山藥等富黏液素的食物亦可增加淚液分泌。 
7. 定期接受眼睛檢查。

 

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