大家好，我是徐澤昌博士，是香港註冊中醫師，自小熱愛運動，並擁有健身教練的資格，與太太育有一女。承蒙metro pop的邀請，十分高興可以成為專欄作家，跟大家兩星期見面一次，希望能在本專欄中以淺白的文字，向大家解釋博大精深、源遠流長的中醫學，並將中醫學中的養生智慧融入日常生活當中。
減肥是不少人的終身事業，很多人都覺得自己外型肥胖，或因健康問題，需要減肥，但又往往不得其法。巿面上也有很多不同的減肥方法，不外乎是飲食和運動兩大方面，而不同的減肥方法也各有其利弊。如現時十分流行的斷食法，如體質較弱的人士進行斷食，會容易出現眩暈、乏力的現象。有一種蔬菜汁斷食法，是使用不同的蔬菜汁代替正餐，筆者在臨床上曾經親眼見過患者因為進行蔬菜汁斷食法而出現腹瀉、脫髮、月經失調、手足冰凍的現象。也有生酮飲食法，有患者因進行生酮飲食法而出現胃脹、胃痛、濕疹的情況。所以，在進行不同飲食法或減肥方法前，應先咨詢相關的專業人士，這樣才可以在安全和健康的情況下減肥成功。
減肥是否一定是越快越好？答案當然是否定的。很多減肥方法，雖然可以極速瘦身，但往往效果不能持久。如何可以使到身型保持在標準狀態？當然是要有良好的生活習慣，如恆常適量的運動、均衡的飲食和充足的睡眠。在中醫的角度，運動有行氣活血，疏通經絡，發汗袪濕，提升陽氣以達到減肥的作用。雖然運動有很多的好處，不過過量的運動或者不當的運動方式都會對健康產生負面影響。
因篇幅所限，下篇再跟大家分享一些健康減肥的心得。