新一年新開始，亦正值一至三月的流感高峰期。流感症狀來得既急且猛，中招後的辛苦程度遠超一般傷風感冒。雖然健康的成年人一般可憑自身免疫力於一周內擊退病毒，但若發生在體弱者身上，能引致嚴重併發症。要平安度過這個中招高峰期，讓新年開個好頭，就要注意為抵抗力升級了。
預防流感小習慣
適量運動、早睡早起、均衡飲食、保持心情愉快等，都是增強抵抗力的建議，不過在個人習慣與環境衛生上，可做的還有更多。
1)個人
中度運動
中度運動（如急步走），即能力範圍內可輕鬆持續進行長時間（約為45分鐘）的運動；運動的起始和進程都循序漸進，而且通常不帶競爭性。進行中度運動可強化免疫系統功能，減少上呼吸道系統感染的機會，而且比起零運動者，發病日數亦會縮短。不過須注意別在酷熱潮濕的中午或冷氣過猛的室內場地運動。
保健茶飲
可用野菊花、貫眾各五錢泡水當茶喝。
2)環境
勤消毒
流感病毒主要透過由患者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫傳播，亦可透過直接接觸患者的分泌物傳播。每天用1比99稀釋家用漂白水或火酒，來消毒家居及辦公室內經常接觸的器具（如電話、鍵盤），都可破壞流感病毒。
中醫薰蒸法
放食醋（分量以每立方米的空間用食醋3至5毫升計算）於容器內，用溫火加熱至食醋蒸乾，每日一次，連蒸三天；或可於室內燃燒具有芳香辟穢功效的藥材（如蒼朮、佩蘭），都可預防流感病毒傳播。
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TEXT‧CHELSEA
PHOTO‧網絡圖片