女人都想擁有細緻無瑕的肌膚，然而單靠修圖或濾鏡，只是自欺欺人的做法，最有效還是好好學習護膚。尤其踏入轉季初期，皮膚最易受溫差及氣候變化所影響，變得敏感脆弱，不好好護理，很容易使問題加劇。這次我們邀請到著名中醫師Cinci，從中醫角度教大家一天中最佳的護膚及調養時間，以及推介春日養顏湯水，讓大家由內至外散發健康好氣色。
黃金護膚時分
每日早晚護膚是基本，但哪一個時間才是最住的護理時刻呢？Cinci表示《黃帝內經》中的「子午流注圖」，把一天24小時分為12個時辰，12個時辰對應人體12條經脈，所以每個時辰都有不同的經絡循行，遵循此規律生活，臟腑可以發揮所長，排走毒素，強身防病，因此護膚及調養也可跟據子午流注圖。晚上11時至凌晨3時為肝膽經循行之時，在這時候睡覺有助休養生息，氣血循行及排毒。而「肺主皮毛」，肺氣充足對皮膚尤其重要，而大腸經主導排洩，適時排出身體積貯的毒素，對皮膚狀態同樣有幫助，故常聽說晚上11點就要睡個「美容覺」，其實不無道理，睡前配合適度護理，擁有好膚質不是夢。
D.I.Y. 健脾養顏湯水
皮膚的狀態是體內健康狀況的其中一種反映，想擁有健康，就由從飲食入手。平日應少吃生冷食物，除了會為脾胃帶來負擔，引發面黃、浮腫等症狀；還會影響氣血循環，引起血瘀體質，導致黑眼圈、膚色及唇色暗啞等問題。日常多吃健脾養胃食物對皮膚同樣有幫助，粗糧如米飯、番薯、淮山等，以及每天喝米水，都是適合所有體質的健脾方法。另外，Cinci提醒本身皮膚屬易過敏或有濕疹的人士，在轉季時分特別易有皮膚問題，這時候更要戒動風發物，如蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。由於這些食物有升發、散氣、發風作用，易動風生陽，容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀。以下推介3款簡單易做的養顏美肌湯水，自家輕鬆D.I.Y.無難度。
番茄淮山蓮子素湯
功效：健脾祛濕、美白肌膚，紓緩脾虛引起的面黃、水腫、食慾差等症狀。
材料：番茄2-3個、新鮮淮山1根、新鮮百合1個、新鮮蓮子80克、生薏米30克、薑1片
做法：
1. 所有材料洗淨，番茄連皮切塊，淮山去皮切塊，百合剝開備用。
2. 鍋內加入約2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約1.5小時，最後下鹽調味即可。
黑芝麻核桃杏仁茶（寒性體質人士）
功效：補腎益精，滋潤肌膚，適合皮膚乾燥、面色欠光澤人士飲用。
材料：黑芝麻粉1湯匙、核桃粉1湯匙、杏仁粉1湯匙
做法：材料放入保溫瓶，加入沸水焗5分鐘再攪拌均勻即可。
備註：濕熱人士不宜
菊花蒲公英茶（熱性體質人士）
功效：清熱解毒，紓緩多面油、暗瘡有紅腫熱痛等症狀。
材料：野菊花6克、蒲公英6克
做法：材料洗淨，放入保溫瓶，加入沸水焗5分鐘即可。
備註：此茶性寒，脾胃虛弱或脾胃虛寒人士慎服。
睡前泡腳暖入眠
睡前泡腳可促進血液循環，有助保暖及入眠，再加入可以安神、放鬆情緒的花，包括合歡花、茉莉花和玫瑰花在熱水中，泡完絕對可以寧神安睡。以下Cinci推介2款足浴方給大家。
花香甜睡足浴
材料：首烏藤15g、合歡花15g、茉莉花15g、玫瑰花9g，茯神15g
做法：把藥放入一鍋熱水，大火煮10分鐘。倒入盤中，加入適量冷水。泡15-20分鐘。每晚睡前浸泡，連續3-5天。功效：安神及放鬆情緒，有助入眠。
驅寒暖暖足浴方
用料：桂枝、紅花、川椒各15克、生薑連皮10片
做法：把藥材放入一盆熱水，大火煮10分鐘。然後倒入盤中，加入適量冷水。浸泡雙腳15至20分鐘。每晚臨睡前泡，連續3至5天。
功效：可驅寒保暖，促進血液運行。
梁尹倩 Cinci ECTEXT：MING SZE