進行飲食法 加倍留意營養攝取
營養學家 Arlene 表示，針對念珠菌「嗜甜」的特性，戒糖已能明顯改善念珠菌過度增生。她又提醒，「抗念珠菌飲食法」的戒口指引不少，必須加倍留意每天的營養攝取量，以免忽略了一些維持健康的重要營養素，造成營養不均，亦建議患者戒口前，先諮詢醫生或營養師。至於抗念珠菌食物方面，Arlene 認為蒜頭、生薑、蘋果醋、椰子油、益生菌確實是重塑腸道健康的好選擇；亦不妨多攝取有效抗炎的 Omega-3 脂肪酸，常見食物有三文魚及亞麻籽油。
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抗菌食物
不少天然食物也具消炎抗菌的優點，如生薑、蒜頭、果醋、椰 子油等，在抗念珠菌餐單中榜上有名。
生薑
生薑中的「薑醇」，有抗菌及抗癌的功效，常吃生薑粉亦可促進食慾、抗衰老等。
蒜頭
蒜頭中的「蒜素」，有抗真菌作用，且助抗癌；二戰時代，蒜頭曾被稱為「俄國的盤尼西林」，被帶上戰場預防細菌感染。
果醋
醋是天然清潔劑，當中高濃度的天然酸和必需礦物質，有消炎抗菌的效果。水果味道芳香，用來釀醋尤其適合。
椰子油
椰子油的「月桂酸」成分含量達 47%，而月桂酸是母乳中的重要元素，抗菌功效出色。
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