靜觀，近年非常流行的一種心志訓練，不少人認為等同呼吸、打坐、冥想，事實上，靜觀並非必須「坐定定」才能進行，心理輔導員Gary表示靜觀是一種生活態度，有助改變人的觀點與心境，「當你明白箇中原理，就能把靜觀融入生活，並放進各個生活層面，譬如是走路、刷牙洗面、吃飯品茗，甚至做運動、看戲、打遊戲機等，每天發生在自己身上的事情，幾乎也可用靜觀的角度來看待。」對西洋書法充滿熱情的他，更把興趣與靜觀結合，運用一筆一撇，勾勒出意想不到的心靈之旅。
專注當下 享受生活質感
從小就喜歡西洋書法的Gary，在6年前正式重拾練字的樂趣，認為從中找到難以言喻的平靜感，「書法讓我擁有一個不被騷擾的個人空間，能舒暢身心，放鬆心神。」直至遇上靜觀，發現書法跟靜觀有很多共通之處，兩者同樣需要高度專注；若練字時，配合靜觀「自我覺察」及「享受當下」的特點，就更可好好體會當刻的情緒及感受，「例如揮筆寫字的感覺，或是筆尖接觸紙材一刻的體驗，這些細節其實很豐富，靜觀讓這些經歷變得更深刻，因為自我覺察的能力提升了，讓你漸漸懂得享受並活在當下。」
自我覺察 加闊人生角度
在未學習靜觀前，Gary經常因為書法創作效果而耿耿於懷，「當受人所託去創作時，便會過度憂慮其成敗，『想別人收到好開心 』那份期望變成巨大無形的壓力，就連輕輕提筆，手也變得痠痛。」Gary直言現在偶爾也會為創作而緊張，但靜觀為他帶來微妙改變，「當我又為創作咬牙切齒時，靜觀讓我有多一個選擇，就是停下來去調整情緒，再繼續寫字。」靜觀猶如一個感受放大鏡，讓人更易洞悉自己的心情和身體反應，這種覺察力是應對負面思緒的關鍵，Gary認為進行靜觀的最大得著，是內心平靜了，但生活卻有趣得多，「當你用多一個角度來看事情，人生自然多了許多選擇。」
談起自我覺察，Gary表示不少初學者練習靜觀書法時，也會較重視字體的美感而作出自我批判，「我視這個為提升自我覺察力的契機，這時候我會讓他們想想，在生活上是否也常對自己有如此多的期望，又或是否總喜歡跟他人比較；從而慢慢放下批判的心，多關懷自己，多以容讓的態度寬待自己。靜觀書法的重點，是學懂感受及接納自己的情緒，初學者不必介懷字體寫得怎樣，書法只要多練習就一定有進步，無須擔心。」Gary認為任何人只要願意，也可從靜觀練習得益，亦希望靜觀人士能藉著自身的小故事，多向外界分享靜觀的好處。
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