禪繞（Zentangle），即使你未必知道此繪畫法的真實名字，大概也看過這類型的藝術作品。禪繞起源於美國，創作人Rick及Maria相信「生活是一種藝術形式，每人也是藝術家」，禪繞就是以優雅方式來啟發和呈現生活藝術。禪繞畫結合圓點、直線、曲線、球體等簡單元素，創作者繪圖時讓心神專注於紙筆上，從而享受當下、摒除雜念、撫慰心靈。「無錯誤」是禪繞的最大特色，創作人從不把「錯誤」（Mistakes）一詞納入禪繞的字典裡，而是把錯誤視為「契機」（Opportunities），這樣能避免一些常見的創作障礙，如害怕失敗、自我批判、缺乏靈感，以使筆尖更隨心所欲，幻化無限可能。
禪繞是跟心靈溝通 享受當下
禪繞除了帶來心靈滿足外，創作人認為還可提升專注力、創作力、自信心，而禪繞導師Rachel就在禪繞畫中找回失落了的自己。Rachel一直迷戀手寫的觸感，數年前開始接觸西洋書法，後來在書店尋寶時，無意中看到關於禪繞的書籍，迅即被那些美麗的圖案所吸引，「只需運用簡單的筆法，就可畫出獨一無二的藝術作品，且創作過程中可跟自己的心靈好好溝通，享受當下的美好，這就是禪繞的吸引之處。」
從當時看書自學，到今年參與了禪繞工作坊和導師課程，禪繞同時打開了Rachel藝術與心靈的小宇宙，曾於廣告公司工作多年，超長工時和壓力不時令她失去方向和動力，接觸禪繞後，便漸漸學會放低執著。「禪繞強調『無錯誤』，創作時不使用橡皮擦，即使下筆一刻效果不似預期，你也可從這些『錯誤』演變出另一種驚喜。在生活中學會放過自己，不代表對自己沒要求，而是在面對意料不到的情況時，不被負能量吞噬自己，然後你會發現，其實很多事情都沒你原來想像中那麼糟。」
創作是勇敢踏出第一步 人生亦然
本身美術根底不深的Rachel，認為學習禪繞沒有任何負擔，「所有禪繞圖案都是由簡單的點和線組成，再以重複的方式填滿空間。雖然看似複雜，其實只要花點耐性就能慢慢完成，你也可隨時停止改天再續；加上禪繞並不講究像真，因此沒有繪畫根底的我也可輕鬆完成，只要勇敢地嘗試踏出第一步，相信你的第一幅大作定會為你帶來無限驚喜和意義。」Rachel希望大家都可透過禪繞學習享受當下，讓自己專注在眼前的事，好讓心靈稍稍休息，「畫畫也好，生活也好，就算多專注也千萬不要忘記一件最重要的事–好好呼吸。」
Rachel部分禪繞作品：
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