「跳繩改變了我很多。」
周永樂
剛於「世界跳繩錦標賽2016」奪得個人花式跳繩冠軍，成為首位獲獎華人，並有份打破男子組4 x 45秒交互繩速度跳接力世界紀錄。
鎂光燈外的運動
奧運剛過，支持香港運動員的熱潮像一陣風，轉瞬即逝，莫說是較冷門的競技項目。里約奧運開幕前數天，香港跳繩代表隊已率先亮眼國際體壇，在瑞典舉行的「世界跳繩錦標賽2016」勇奪27金26銀26銅。一個小小地區，竟然出了一隊具國際水平的體育隊伍。除了衞冕世界冠軍的何柱霆，今年更有首奪個人花式冠軍的周永樂。
苦練的動力
阿樂九歲起開始學習花式跳繩，就讀小學有跳繩興趣班，老師見他快上手，便邀他入校隊。初中透過年度全港跳繩精英賽，也即香港隊選拔賽而正式入隊，逢周一三五練繩，最喜歡練到新花式的成功感。「跳繩已十二年，間中有氣餒的時候，好像練速度項目須用鋼絲繩，很難拿捏感覺，很容易『撠』繩，感覺是盡了很大努力也跳不好。」
從灰心到成功，阿樂歸功於隊友的鼓勵。「有一班隊友一起捱下去會好得多，跟他們練繩好開心，好夾。」剛過去的世錦賽，他參與了個人花式和團體「交互繩速度接力」項目。舊世界紀錄（603次）本由香港隊所創，今年他們更造出671.5次的驚人紀錄。「事前我們有信心的，但練習時大多有幾次『撠』繩。最開心的不是奪獎或破紀錄，而是沒有失誤。這非常困難，因須多方面配合，持繩者的手只要有一兩下偏差就會『撠』繩，所以心理質素很重要。」
零失誤奪金
至於個人花式項目，阿樂的信心相對不大。以往他會參加個人賽的全部三個項目（30秒速度跳及3分鐘耐力賽），因要考慮總成績，通常以穩定為目標。今年則決定孤注一擲在個人花式，並加入自創的「放柄」高難度動作，最終零失誤完成，成功奪冠。「教練著我把它當成表演，跳出一套屬於自己風格的花式。我們亦談好了，即使有一兩次失手都ok，最重要享受比賽。誰知真的沒失手，完成已很開心！獲獎更是意想不到。」
阿樂的父母也曾勸他花多點時間在學業上，但眼見兒子對跳繩如此認真，也很放心。阿樂：「跳繩改變了我很多，我平時好懶，放假會睡至下午兩三時。但若是練繩，有時很夜才回家，翌日五六點又再出去練。或許他們認同我選擇了正確的運動去做。」剛大專畢業的阿樂，現在常隨香港花式跳繩會到處表演，推廣這種健康運動給大眾。
昂坪360「奪金花繩360」表演
日期：9月18及25日
時間：14:30-16:30
地點：昂坪市集
空翻是花式跳繩的常見動作
跳繩競賽通常分個人賽及團體賽兩大組別，種類則分速度、耐力及花式三種，前兩者講求體能，花式則注重難度和創意。
個人賽
- 30秒速度賽（單車步跑步跳）
- 3分鐘耐力賽（單車步跑步跳）
- 三重跳耐力賽（跳起後繩經過腳下三回，不得中斷）
- 花式賽（選手於45-75秒內於12X12米場地，配合音樂表演技巧）
團體賽
- 單人繩速度接力
- 四人交互繩速度接力（四名選手，兩人搖繩，其餘兩人輪流跳，每人45秒，於裁判指令下達時換人跳）
- 二人單人繩花式
- 四人交互繩花式（四名選手，時間45-75秒）
https://www.facebook.com/SvenskGymnastik/videos/1120438684666297/
港隊早前獲獎的四人交互繩速度接力比賽片段，讓人嘆為觀止。
用於速度賽的鋼線繩
用於速度賽的長柄膠繩，適合作快速轉動及交叉的花式
適合表演及初學者用的拍子繩，色彩鮮明，打在地上節拍明顯
#521 metro Pop
Text: Lorraine
Photo: Franky