在都市人的生活習慣中，原來無論是飲食、情緒，甚至連房事方面，都隱藏着糖尿危機，加上糖尿病前期大多沒有先兆，隨時「中招」而不自知。中醫角度認為糖尿病主要因為陰虧燥熱，需要在日常生活細節上多加留意，以免令血糖長期過高。一旦成了糖尿病患，要戒口之餘，又要時刻監測血糖水平，最後恨錯難返。想防患於未然，快來看看你有否以下的生活習慣，從而減低患上的危機。
重口味
假如你喜歡重口味，對油膩、香甜、味道濃郁的食物無一不歡就要格外留神了！甜生濕，肥膩則生內熱，因此會損傷脾胃，影響脾胃運化，容易導致消渴病（與糖尿病類同）。建議飲食要節制，不時吃些健康清淡的食物，盡量避免重口味。
情志失調
正所謂「五志過極皆能生火」，意即喜、怒、憂、思、恐等情緒過多，容易氣鬱化火，燥熱偏勝。而長期受壓力困擾，身體亦會多分泌抗壓荷爾蒙，使血糖升高，長此下去便會出現胰島素抗阻，增加患糖尿病的風險。建議大家多做減壓活動，例如做運動、睡前伸展等，以減少負能量。
房事過多
原來糖尿病也跟房事有關！房事過多，容易導致過勞，腎精虧損，會損耗陰津。陰虛火旺，上蒸肺胃，就會化為消渴。建議房事要適宜，兩人之間情趣是需要，但長遠的健康更重要。
認識糖尿病 及早自我檢測
糖尿病是內分泌代謝性疾病，因分泌胰島素不足，或身體對胰島素的反應遲鈍，而引致血糖上升。長期血糖過高會增加患上腦血管病、心臟病、足部壞疽、視網膜病、腎病及神經系統疾病等風險。
而在糖尿病前期（介乎正常身體狀況及罹患糖尿病的中間地帶），大多沒有明顯徵狀，只是血糖稍微升高。建議定期利用血糖機檢測，有助發現異常狀況。
以下情況可算糖尿病前期：
空腹血糖異常（空腹血糖值，介乎6.1至6.9 mmol/l之間）
糖耐量異常（在接受口服葡萄糖耐量測試兩小時後，血糖值為7.8至11.0mmol/l）
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