夏天已悄然來到，很多女士都比平常更重視體態，不讓腰腹贅肉跑出來，希望穿起短衫熱褲顯得更輕盈。不少人早就開始了瘦身大計，可是，是否總覺得未能達到最理想的效果？未必是你未夠努力，只是你的減脂方法可以加以再改善。以下介紹3種速效減脂方法，讓你今夏可以過得更輕盈。
減脂前要知道：體脂分2種
在進行減脂運用之前，最好先了解更多關於體脂的知識，再對症下藥進行瘦身計劃。人體的體內脂肪分2種，分別是皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪就在皮膚下，用手可以捏得出來，女性的腰部、臀部和大腿都容易形成皮下脂肪，身形看上去顯得粗壯。形成的主要原因是吃太多又不做運動，過多的能量轉換成脂肪，長年累積而來。另一個原因是懷孕，媽媽的皮下脂肪會儲存能量，以保護腹中寶寶。
而內臟脂肪則是附著在內臟的脂肪，主要囤積在腹部，變成中央肥胖，更是引起高脂血、高血壓、糖尿病等疾病的高危因素。形成的原因除了同樣是吃得太多、運動不足之外，攝取過多脂肪、醣份和酒精，都會促成脂肪累積。而有效的減脂方法，是先減內臟脂肪，再減皮下脂肪，整體瘦身效果才會更加明顯。
減脂法1：有氧運動
不少人誤以為內臟脂肪大多囤積在腹部，只要做腹肌運動便可消脂，其實，想消除內臟脂肪，應著重做帶氧運動，最簡單的如快走、慢跑、深蹲和跳繩等，每周至少3次，每次需要連續運動20分鐘以上。先做肌肉訓練後再做有氧運動，更能提高脂肪燃燒。
減脂法2：低碳水化合物飲食
雖然碳水化合物不是脂肪，但偏偏是造成肥胖的原因。精緻的甜品、香口的油炸食品，小小一件但卻蘊含高得驚人的熱量，而且同屬高升糖指數的食物，容易形成皮下脂肪。不妨嘗試低碳水化合物飲食，增加攝取可溶性纖維及蛋白質，減少進食油鹽糖，同樣可輕鬆減脂。
減脂法3：提升代謝
「2回殺脂」於萬寧有售。
既然飲食是形成體內脂肪的主因，那就要從源頭著手止肥，如服用補充品提升代謝效率，激發身體消脂本能。而日本森下仁丹「2回殺脂」補充品，分別於餐前及餐後服用，幫助消脂減肥。其中「飯前の願望」含專利天然草本成分Salacia MJ、迷迭香及烏龍茶精華 ，有助阻隔吸收碳水化合物， 減少轉化成卡路里和脂肪 ，排走多餘水份 ；「飯後の減肥」 則含天然草本活性專利成分Tiliroside MJ、左旋肉鹼及芒果薑提取物，有助消滅內臟脂肪，同時有助消減皮下脂肪，防止體脂積聚。每天在進餐前後各服2粒，持續3個月後，身體便會逐漸回復代謝本能，更可避免反彈情況出現。
星級用家分享
早前剛誕下第三胎的葉翠翠，快速瘦身成功，回復「婚紗身形」，回到螢幕前與大家見面。原來，她的減脂計劃也曾經一波三折。產後她試過做大量運動減肥，但因為要同時兼顧照顧小朋友，所以做運動對她來說過於消耗體力；也試過喝番茄汁減肥，但效果卻未如理想。後來在產後兩個月，經過諮詢藥劑師意見後，以「2回殺脂」幫助消脂，其成分天然，無副作用，現已成功回復纖瘦身形，令她看來完全不像三孩之母！