孩子愛填色，最近居然連大人都風靡，一本《秘密花園》填色冊，說能安寧撫順心寧。究竟暗藏甚麼力量，能讓大人忘記數字，拿起顏色筆，安靜下來填填畫畫？
一. 曼陀羅結構
近年亞馬遜銷量排行榜，填色冊佔了不少席位，而2013出版，英國著名插畫家Johanna Basford設計的《秘密花園》更一度賣斷市。打開填色冊，不難發現，不少圓形圖案叫人想起「曼陀羅」力量。
「曼陀羅」在印度梵語即「神聖之圓」，裡面由各式各樣的對稱幾何圖形組成，繪畫圓形的過程可調整自我，整合各種情緒。這是出於人體每個脈輪都有對應色調，將圓形填色的過程，能循序漸進地淨化及平衡第一至第七個脈輪， 達到療癒，靜心冥想的效果。
心理學家榮格認為曼陀羅是內在人格潛意識的展現，他曾以畫圓進行自我治療，平衡心靈，亦收集病人的曼陀羅圖案進行分析治療。
二. 大自然力量
除了圓形，填色冊裡其中96張黑白圖案，由奇幻的花朵、葉子及各種昆蟲組成。每一頁裡亦若隱若現了爬蟲和珍奇小生物，書的最後一頁，更有提示協助讀者來找出所有「花園」的動植物。這樣的設定，相信亦是心靈療癒的一部分。
心理學家早有發現，人類心底，有種回到大自然的深層次渴望，不同程度的心理病患者，更往往會繪畫出與自然有關的內容。同時，大自然景象有助激發創意，對藝術創作特別有幫助。
三. 色彩透視
填色冊以精細密集圖案組成，進行細緻填色動作時，大腦皮層必須配合運作，這種專注不但讓人放鬆，更可降低腦部掌管情緒的杏仁核活動，有減壓作用。此外，世界心理健康大會（WFMH）亦有證實，填色有效提升創意、治療抑鬱和失眠。從黑白到彩色的過程，對輕度抑鬱患者來說有正面刺激，亦可降低一般人患上抑鬱的機會。
填色的結果，更可顯示情緒。一般來說情感分明的，色彩對比會較為鮮明；而無意識地填色，則可看出人的內心變化。另一方面，填色沒有對錯及美醜的標準，純粹自由發揮，每個人的作品都可與別不同，某程度增加人的信心，從而帶來正面能量。
metro Pop #466
Text‧Naomi
Phot‧網絡圖片
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