生命的一切就是呼吸，沒有食物尚可生存，沒有呼吸則生命無息。呼吸是維持生命能量的一種節奏；平均而穩定時，心自然澄明，所以古往今來，「修心」的法門都離不開「調息」。
嬰孩不需要被提醒如何呼吸，因為這是他們離開母體後第一個本能動作。我們不懂，也許是由於生活煩擾，不容許自己花點時間去專注呼吸。印度傳統醫學形容維持人體的生命是通過氣（Prana），透過呼吸法（Pranayama）使氣走遍全身內外，平衡身心。當我們緊張和焦慮時，呼吸較短淺。心平氣則和，「和」的意思即和諧。
練習呼吸法可先觀察四個步驟，吸氣、暫定、呼氣、暫定，這個過程就如音樂的節奏，暫停是空間，沒有這個空間，便無法帶來真正的休息。
要認識自己身體，可以把左手按於下腹，右手按於胸部，先用雙手感受身體，然後觀察氣吸入和呼出的管道、胸腹起伏的狀態，持續5分鐘。不需用力呼吸，只要知道氣一入一出，自然地感受呼吸的長短、冷暖。
生活有很多煩腦，不如好好呼吸。