最近大家有沒有覺得口乾舌燥、喉嚨痛或皮膚乾澀等？其實這些都是秋燥的症狀。踏入秋天，天氣愈來愈乾燥，單單喝水是不足而解除秋燥的症狀。這回在中醫角度，和大家介紹六款有助解秋燥的潤肺水果。提提大家，這些水果性偏寒涼，不宜過量進食，以免傷害脾胃系統。
1. 柚子
柚子味甘酸，具健脾潤肺的功效。 柚子水份含量多，是低熱量、高纖維水果。另外維生素Ｃ含量相當高，有助預防感冒。
2. 柿子
柿子是秋季的時令水果，含有豐富的胡蘿卜素和維生素。柿子甘寒微澀， 具有潤肺化痰的功效。但需避免空腹時吃柿子，否則容易引起胃柿石症。
3. 梨子
梨子含豐富的纖維和維生素。梨子味甘酸，生吃可以清肺熱、止咳化痰。而梨子經燉煮後，滋陰潤肺的功效更顯著。
4. 柑桔
柑桔味甘酸，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效。柑橘的維生素C豐富，含有多種抗氧化物質。
5. 石榴
石榴味道酸甘，有清熱解毒、潤肺止咳的功效。而且石榴營養價值高，富含豐富的水果糖類、蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量。
6. 蘋果
「一日一蘋果，醫生遠離我。」 蘋果含豐富的礦物質和維生素。蘋果生吃可以潤肺悅心、生津開胃。而蘋果經燉煮後， 可以下火除煩、止瀉降脂。
TEXT: TRUDY
[[[related_posts]]]