剛踏入2022年數天，便迎來第一個節氣——小寒。天氣預報顯示，明天最高氣溫達攝氏22度，並有一兩陣雨，濕度在70-90%之間。雖然今個小寒不太寒，但小寒始終是冬天的節氣，中醫師徐澤昌提醒陽虛人士容易出現畏寒肢冷、精神不足、嗜睡的情況，要特別注意保暖。事實上，下星期二（1月11日）氣溫將會開始下降，下星期三（1月12日）將低至攝氏15度，相對濕度亦跌至55-75%，想保持強狀體魄就要留意小寒養生之道。
宜溫補、曬太陽
飲食方面，需繼續注意避免進食寒涼生冷之品，可進食溫補腎陽的食物，如核桃、羊肉、韭菜、蝦等等。至於日常生活，徐醫師建議可進行適量運動，多曬太陽，但不宜過早起床，應待日出後才起床活動。
中醫推薦湯水：栗子煲雞湯（2人份量）
材料：
雞肉 300克
淮山 50克
杞子 15克
栗子 10粒
蜜棗 4粒
生薑 2片
製法︰
1. 把雞肉切件汆水。
2. 將所有材料加水中，大火煲滾後，改細火再煲1.5小時。
3. 加少許鹽調味。
使用注意：
陰虛火旺、發熱、外感階段不宜服用。
[[[related_posts]]]