轉眼便迎來冬季第三個節氣–大雪。大雪過後，溫度將進一步下降，而近日香港的氣溫時寒時暖，因此要特別注意保暖。中醫師徐澤昌認為「頭為諸陽之會」，如被寒風吹到就會容易頭暈、頭痛。另一方面，天氣寒冷，患有血壓高的人士也要份外小心，稍一不慎就會受涼生病，。
避風寒 宜溫補
大雪時節，防寒保暖尤其重要。飲食方面，中醫提醒避免進食寒涼生冷之物，可適當食用羊肉等溫補之品以禦寒。至於日常生活上應避風寒，節房事，並減少過量的體力勞動。
中醫推薦湯水：山藥紅棗羊肉湯
材料：
羊肉 300克
山藥 30克
杞子 15克
紅棗 3粒
製法：
1. 將山藥、紅棗、杞子洗淨備用。
2. 羊肉切好，汆水。
3. 加入所有材料，先大火煲滾，後轉細火煲1.5小時。
功效：
益氣血，溫陽氣。
使用注意：
適合陽虛畏寒、手足冰冷人士服用。陰虛火旺、發熱、外感階段不宜服用。
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