今天是立冬，由11月7日至11月21日是立冬。
立冬即表示冬天正式開始，天地萬物的活動都趨向休止，節氣溫明顯會逐漸降低。大家請注意保暖。
冬天腎氣當令，從中醫的角度，腎主生長、發育、生殖，冬天是養腎最好的時間。腎氣旺盛，則神清氣爽、耳聰目明、頭髮烏亮濃密；反之則易神疲無力、耳鳴、聽力下降、白髮、脫髮及不孕不育。
影片中註冊中醫師楊明霞博士會跟大家分享預防腎虛的貼士、食療及養生操，同時楊明霞博士亦研製了「養腎強身膏」作慈善義賣的用途給大家預防腎虛的問題，有興趣的朋友不妨INBOX「楊明霞醫師」的Facebook專頁。