經歷過不平靜的 1 年，大家或多或少都累積了一些負能量。無論多難過也好，是時候放下過去，面對將來，以正面積極的態度投入新的一年。想清除負能量，可以從自我療癒（Self-healing）開始，透過不同方式感受生命、生活，帶著正念重新體驗人生！繼【POP10】10 個自我療癒工作坊（上），以下另外 5 個自我療癒工作坊，能從不同方面協助「身心靈」平衡，讓你重拾「新」活。
6. 森林療癒網上體驗工作坊
「森林浴」一詞源於日本，按字 面解釋就是沐浴於森林的氣息之中。「森林浴」著重人與大自然之間的聯繫，參加者跟隨著導師以正念感受大自然，用身體的不同感官感受森林中的一 切，藉此讓參加者卸下心防，全情投入大自然的懷抱中，洗滌心靈。
7. 香薰護理及自我按摩工作坊
不同的香薰精華油都各有著獨特的功效，如薰衣草可幫助睡眠，尤加利可以紓緩鼻敏感不適等。香薰油除了可以透過散發香氣達到治療效果之外，亦可以在稀釋後當作按摩油使用，對身心健康均有益處。此工作坊會簡介香薰精華油在日常生活中不同的應用方法及其功效，以及教授自我按摩的手法及讓學員自我實習。
8. 潛意識你有多懂工作坊
「潛意識」的概念最先由心理學家佛洛依德提出，用「冰山 一角」模型解釋表意識就像浮在水面上的冰山一角，而藏在水面以下的一大座冰山就是人的潛意識，人的大部分行為亦由潛意識控制。 這個工作坊除 了會以了解到潛意識的理論和功能外，參加者更多體驗如何 探索潛意識和發揮它的潛能。
9. 全方位音樂減壓工作坊
壓力，是大部分都市人都要面 對的挑戰，有一些人甚至會因壓力而誘發出身體上的毛病。 有否試過在下班後，一聽到自己喜歡的歌曲便會有如釋重負的感覺？其實聽音樂不單能帶來好心情，而且還有助消除壓 力。此工作坊以「音樂自觀默想」為主題，以音樂配合正念冥想的方式為參加者減壓。
10. 網上戲劇治療工作坊
戲劇治療的重點在於抒發，讓參加者以戲劇的方式釋放壓力、焦慮、失望等負面情緒，流露出自然感情，表現出最真實的自己。導師會在工作坊中轉換不同場景和劇情，參加者需要根據不同的狀況即興創作。在戲劇治療中，創作沒有好壞之分，只是一個讓參加者表達情緒的途徑，加上工作坊以網上視訊形式舉行，若閒在家中，不妨一試。