溝通是我們每天都在學習的課題。兩個人表面在對話，但其實只是把自己的既有想法抒發出來，而不是真正從對方的角度給予回應。這種情況是否似曾相識？真正的溝通，是聆聽及消化過後，不急於加入主觀意見，把心中所想透過話語表達出來。當然，想這場對話更順暢，便要視乎對方的接受能力和個性，作出適量的過濾和包裝。
瑜伽七輪的第五輪是Vishuddha Chakra，喉輪。
・位置：喉嚨
・代表顏色：藍色
・代表花朵：十六瓣蓮花
・代表元素：空（Ether）
Greta表示，相關的瑜伽式子可幫助打開喉輪，令自我表達更清晰，為自己和別人發聲。當喉輪失衡，有機會出現肩膀僵硬、喉嚨沙啞，以及與牙肉、耳朵、鼻竇和甲狀腺相關的毛病。在心理層面方面，會出現與別人溝通時感焦慮的情況，不自覺下經常插嘴，產生憂鬱情緒。
喉輪練習式子
肩立（Sarvangasana）
犁式（Halasana）
駱駝式（Ustrasana）
貓式（Majariasana）
牛式（Bitilasana）
魚式（Matsyasana）
更多資訊：
[[[related_posts]]]