人與人之間的相處是否和諧、愉快，與我們的情緒表達有莫大關係。當我們肆意把負面情緒發洩在別人身上，既對事情沒有幫助，亦有機會對別人造成不必要的傷害。相反，若果能把心中所想有技巧地用言語表達出來，便能省卻不必要的誤會，對兩性關係、職場人事都有意想不到的幫助。
瑜伽七輪的第二輪是Svadhishthana Chakra，可譯作生殖輪、腹輪或性輪。
・位置：下腹（約肚臍下約3隻手指距離）
・代表顏色：橙色
・代表花朵：六瓣蓮花
・代表元素：水
資深瑜伽導師Greta Lai表示，當腹輪的運轉暢順，會更了解自己的需要和慾望，明白情緒產生的背後原因，懂得有技巧地表達自己，促進人與人之間的溝通。相反，若腹輪被阻塞，除了在情緒表達上有困難外，亦會影響房事，出現性行為時感到痛楚、性慾下降、過份性幻想或性無能等失衡，嚴重者有機會導致腰痛、卵巢囊腫、腎肝併發症或其他生殖問題。
有意提升自我的表達能力，或希望房事更歡愉，可多練習以下與腹輪相關的瑜伽式子。
眼鏡蛇式（Bhujagasana）
弓式 （Dhanurasana）
蛙式（Mandukasana）
臥蝴蝶式 （Supta Buddha Konasana）
新月式 （Anjaneyasana）
武士二式（Virabhadrasana B）
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