無論身處甚麼環境，周遭總會出現流言蜚語，心臟不夠強大的話，自信心便很容易被動搖。其實，自我價值並不應以俗世準則來定義，當你清楚自己的定位，便不必作出無謂的比較，在家庭、事業或生活的時間表上，都可跟隨自我步伐，達到心靈、思緒平和的狀態。
瑜伽七輪的第三輪是Manipura Chakra，中文翻譯為臍輪。
・位置：肚臍至胃的範圍
・代表顏色：黃色
・代表花朵：十瓣蓮花
・代表元素：火
資深瑜伽導師Greta Lai指出，當臍輪正確被打開，可促進新陳代謝，並會有自我身份被認同的喜悅、實在感覺。若臍輪失衡的話，便會有消化不良、飲食失調、便秘等生理反應，甚至有機會出現消化性潰瘍、糖尿病、肝臟及結腸病等症狀；心理方面，容易出現受害者心態、憤怒情緒，而且缺乏方向感和動力。
自問信心不足的你，不妨重點練習以下式子。
船式 Navasana
鶴式 Bakasana
扭轉側角式 Parivrtta Parvakonasana
卧半月式 Bananasana
平坂式 Phalakasana
橋式 Setu bandhasana
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