我們的身、心總是奇妙地連結着，一些自身不察覺的心理狀態，都會透過不同的身體表現反映出來。而在瑜伽練習中，有着七大脈輪（Seven Chakra）的概念，不同脈輪對應身體的不同部分，連繫着我們的性格、 情緒和當下的狀態，這亦是我們即使練習相同式子，但每次都有不同感覺的原因之一。一連7章，我們找來500小時註冊資深瑜伽導師兼認可瑜伽治療師Greta Lai在瑜伽角度為我們解構七輪，無論正在閱讀的你是否一名Yogi，都可更認識自己的身體。
瑜伽屬一個整體概念，並設有6個派別，包括哈達瑜伽（Hatha Yoga）、密宗瑜伽（Tantra Yoga）、帝王瑜伽（Raja Yoga）、奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）、業瑜伽（Karma Yoga）和智瑜伽（Jnana Yoga），而前四個派別與脈輪的關係較大。
沿能量樞紐的七大脈輪
「瑜伽與能量、身邊周圍與身體內裏有關。在我們的脊柱有一條名為Shushumna的主要能量樞紐，沿樞紐有7個脈輪在轉動着。」Greta續指，每個脈輪都負責概相對的身心靈元素，當全都被喚醒後，我們會到智慧境界（Enlightenment），若轉動不順暢的話則會有苦難（Suffering）。
打開底輪 尋回安全感
七輪的第一輪為Muladhara Chakra，可譯作海底輪、根輪或底輪。
・位置：脊柱最底部的骨盆底
・代表顏色：紅色
・代表花朵：四瓣蓮花
・代表元素：土
如果Muladhara Chakra被正確打開，我們自身、並對周遭氛圍感到安全和實在，感覺基本需要已被滿足；若脈輪失衡的話，則會出現缺乏安全感、焦慮和抑鬱的情緒，即使有充足睡眠都會感到疲累，嚴重者會有便秘、失禁、骨盆痛楚、體重出現急速變化的狀況。
若然最近察覺到無名的不安，可多練習以下與底輪相關的瑜伽式子，尋回實在的感覺。
武士二式（Virabhadrasana B）
嬰孩式（Balasana）
站立前彎式（Uttanasana）
頭碰膝式（Janu Sirsasana）
簡易坐式（Sukhasana）
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