踏入二月，天氣開始回暖，理應比冬天更有活力，為何在這個季節卻特別容易犯困？有什麼方法可以解決惱人的「春困」現象？
「春困」原因
「春困」是人體生理機能隨季節及氣溫變化而發生的短暫生理現象。由於冬天到春天的氣候轉變太大，身體要有一段適應期，加以調節。
隨着氣溫逐漸升高，皮膚的微絲血管和毛孔擴張，加速血液循環，血液供應量比冬天明顯增多，流入大腦的血液減少，一同降低大腦的氧氣供應量。由於人體一時適應不了這樣的氣候變化，便出現昏昏欲睡、整天沒精打采的生理現象。
五招解決「春困」
1. 在室內擺放植物
對長期在室內活動的都市人，由於空氣不流通，春困問題更是嚴重。可在桌子或窗邊放置綠色植物，讓淡淡的花香喚醒疲倦的身軀。
2. 泡茶提神
綠茶或花茶都是提神的茶飲之選。犯困時，不妨動動身子，到廚房或茶水間泡一壺熱茶，茶葉中的茶鹼能刺激腎上腺素，迅速趕走睡意，煥然一新。
3. 多吃韭菜、紅蘿蔔
韭菜能提神養胃；紅蘿蔔富含維他命B雜，能促進新陳代謝。春天多進食這兩款食物有助增加活力。
4. 使用精油
不同精油有不同的功效。迷迭香、薄荷及水果精油都有提神醒腦之效。嗅聞精油，或滴於香氛機中，讓清新香氣瀰漫空間，趕走困意。
5. 多走動
久坐的上班族，應至少每兩個小時就站起來，離開位子走動。可伸伸懶腰，提提腳尖，盡量活動身體，釋放疲勞感。
TEXT: JENN
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